ال کارنیتین چیست ؟

ال کارنیتین ترکیبی است که هم در بدن تولید می شود و هم از منابع غذایی می توان آن را دریافت کرد. در بدن انسان از ترکیب دو اسید آمینه لیزین و متیونین تولید می شود همچنین ال کارنیتین به صورت طبیعی در فرآورده های حیوانی نظیر گوشت ها، ماکیان، ماهی و فرآورده های لبنی  نیز وجود دارد.

چه افرادی در معرض کمبود ال کارنیتین هستند ؟

دو نوع کمبود ال کارنیتین وجود دارد. کمبود اولیه که به دلیل اختلالات ژنتیکی در تولید ال کارنیتین غشای سلول است و با علائمی نظیر کاردیومیوپاتی ( درگیری و بیماری عضله قلب)، ضعف ماهیچه اسکلتی و کاهش قند خون در 5 سال اول زندگی همراه است
کمبود ثانویه که به دلیل  اختلالاتی نظیر نارسایی مزمن کلیوی یا مصرف برخی آنتی بیوتیک ها ایجاد می شود.
با توجه به اینکه ال کارنیتین بیشتر در فرآورده های حیوانی وجود دارد افراد گیاهخوار در معرض کمبود ال کارنیتین قرار دارند.
افراد مبتلا به این مشکلات باید این ماده طبیعی را از طریق مکمل و منابع غذایی دریافت نمایند.

این محصول شرکت مای پروتئین ال کارنتین مایع در فرم کپسول است که هم مصرف راحت تری دارد و هم جذب فوق العاده سریعتری نسبت به قرص دارد.

در ادامه توضیحات بیشتری در مورد ال کارنتین خدمت شما ارائه می کنیم.

خواص و موارد مصرف ال کارنیتین 

فواید ال کارنیتین برای سلامت قلب و عروق

سطح  ال کارنیتین خون  در بیماران با نارسایی قلبی کمتر از حد طبیعی است و اکسیژن رسانی به قلب به اندازه کافی انجام نمی شود و این موضوع می تواند به عضله قلب آسیب وارد نماید. استفاده از مکمل ال کارنیتین می تواند صدمات و آسیب های وارده به عضله قلب را تا حدودی کاهش دهد.
برخی از مطالعات نشان داده اند که استفاده از 1 گرم پروپیونیل ال کارنیتین دو بار در روز در بهبود عملکرد قلب نقش مثبتی دارد. مصرف مکمل ال کارنیتین عوارض ایجاد شده پس از حمله قلبی را کاهش می دهد.
برخی دیگر از مطالعات نشان داده اند که احتمال سکته قلبی در افراد مستعدی که روزانه 2 گرم ال کارنیتین استفاده می کردند کمتر از افرادی بود که از این مکمل  استفاده نمی کردند.

خواص ال کارنیتین و نارسایی مزمن کلیه

با توجه به اینکه کلیه محل اصلی تولید ال کارنیتین در بدن است هر گونه اختلال در عملکرد این ارگان باعث کمبود ال کارنیتین در بدن شده و استفاده از مکمل آن در حفظ عملکرد کلیه ضروری است. مطالعات اثرات مثبت مکمل ال کارنیتین در نارسایی مزمن کلیه را نشان داده اند.

ال کارنیتین و چربی سوزی

همانطور که در بالا نیز گفته شده کارنیتین نوعی انتقال دهنده اسید های چرب به داخل میتوکندری سلول است و در تولید انرژی موثر می باشد. مطالعات نتایج ضد و نقیضی از اثر مکمل ال کارنیتین در چربی سوزی و کاهش وزن نشان داده اند.
برای اثر بخشی بیشتر بهتر است مکمل ال کارنیتین همراه با ورزش استفاده شود همچنین تجربه ثابت کرده است که مکمل ال کارنیتین در افراد چاقی که اضافه وزن زیادی دارند و به صورت منظم ورزش می کنند اثر گذاری بیشتری دارد.

ال کارنیتین و عملکرد مغز

برخی از مطالعات نشان داده اند که دریافت روزانه مکمل استیل ال کارنیتین روند کاهش عملکرد مغز مرتبط با آلزایمر و سایر بیماری های مربوط به مغز را کند می نماید.

ال کارنیتین و بهبود عملکرد ورزشی

ال کارنیتین به صورت غیر مستقیم در بهبود عملکرد ورزشی موثر است برخی از نقش های ال کارنیتین در بهبود عملکرد ورزشی عبارتند از :
•    بهبود ریکاوری
•    اکسیژن رسانی به عضلات
•    بهبود استقامت
•    کاهش کوفتگی و دردهای عضلانی

ال کارنیتین و سندروم خستگی مزمن

کارنیتین نقش موثری در آزاد سازی انرژی دارد. معمولا افراد مبتلا به سندروم خستگی مزمن با کمبود کارنیتین مواجه هستند و استفاده از 1 گرم کارنیتین 3 بار در روز به مدت 8 هفته نقش موثری در بهبود علائم این سندروم دارد و بسیار کمک کننده است.

فواید ال کارنیتین برای کبد چرب

با توجه به نقش ال کارنیتین در اکسیداسیون اسیدهای چرب، این ماده مغذی می تواند در حفظ عملکرد کبد و کاهش توده چربی آن موثر باشد.
استفاده از مکمل ال کارنیتین در بیماری کبد چرب با کاهش تجمع چربی در کبد و کاهش سطح آنزیم های کبدی به کنترل کبد چرب کمک می کند.

ال کارنیتین و بهبود باروری

ال کارنیتین به عملکرد بهتر سلول های اسپرم کمک می نماید و در بهبود حرکت اسپرم موثر است. برخی از مطالعات نشان داده اند که استفاده روزانه از 4-3 گرم ال کارنیتین به مدت 4 ماه در مردان نابارور باعث افزایش حرکت اسپرم ها می شود.
برخی از مطالعات نشان داده اند که ال کارنیتین به افزایش قدرت باروری زنان نیز کمک می کند و در حفظ سلامت و کیفیت تخمک موثر است.