بدن ما به ریز مغذی ها نیاز دارد و آهن یکی از ریزمغذی های معدنی است که برای سلامتی حیاتی است. احتمالاً می دانید که باید از طریق خون اجازه دهیم تا اکسیژن به سلول های ما دسترسی داشه باشد. آهن پروتئینی به نام هموگلوبین می سازد که اکسیژن را در سراسر بدن ما حمل کند. به همین علت، آهن نقش مهمی در تامین اکسیژن بدن ما را انجام می دهد.

سنگ بنای سلامتی

آهن تمام بدن را در بهترین حالت خود نگه می دارد. برای انرژی بسیار مهم است، زیرا اکسیژنی که حمل می کند برای آزاد کردن انرژی از غذاها مورد نیاز است. سطوح کافی آهن از احساس خستگی جلوگیری می کند، که اغلب چیزی است که زنانی که عادت ماهانه دارند به آن نیاز دارند.

دریافت مقدار زیادی آهن تضمین می کند که بتوانید به خوبی تمرکز کنید و حواس تان جمع بماند. حتی ممکن است به شما کمک کند بهتر به یاد بیاورید. بنابراین اطمینان از دریافت آهن کافی می تواند بهره وری شما را افزایش داده و از مغز شما حمایت کند.

آهن از ایمنی بدن شما حمایت می کند. سیستم ایمنی بدن ما دو بخش دارد – یکی از ما در برابر عوامل بیماری زا محافظت می کند و دیگری که با عفونت های خاص سروکار دارد. آهن از پاسخ ایمنی عمومی پشتیبانی می کند. این اجازه را می دهد تا سلول هایی که عامل بیماری زا را شناسایی و از بین می برند به درستی رشد کنند. بنابراین، مصرف کافی آهن از بیماری جلوگیری می کند و از سلامتی حمایت می کند.